건강한 뼈 원한다면 매일 챙기자, 칼슘과 비타민!
건강한 뼈 원한다면 매일 챙기자, 칼슘과 비타민! 꼬부라진 허리, 넘어지기만 해도 뚝뚝 부러지는 품질 제로의 뼈는 아무도 원하지 않는다. 젊고 건강할 때부터 칼슘과 비타민 D를 지속적으로 챙겨 먹는다면, 뼈는 튼튼한 고품질 강도로 보답할 것이다. 동물성 식품을 통한 칼슘 섭취가 더 효과적 골다공증은 폐경기의 중년 여성에게 주로 발생하는 것으로 알려져 있다. 이 경우에는 약으로 칼슘을 보충해야 하지만, 평소에 식습관 관리를 통해 칼슘을 충분히 섭취하는 것 역시 중요하다. 뼈는 살아 있는 조직이기 때문에 이를 생성하고 유지하기 위해서는 매일 일정량의 칼슘 섭취가 필요한 것이다. 골다공증 치료를 위해서는 다양하고 균형 잡힌 식사로 적절한 칼슘을 섭취해야 한다. 칼슘이 다량 함유된 식품으로는 우유, 치즈, 요구..
사람의 세계/건강/질병
2013. 1. 20. 15:10
