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'규칙적인 운동, 엄격한 식단 조절, 약 복용' - 혈압과 콜레스테롤 조절에 좋다는 처방전들은 이렇게 재미없거나 힘든 것들이 대부분이다. 그렇다면 즐겁게 건강을 유지하는 방법은 없을까? 엄격한 처방전에 지친 당신을 위해 땅콩과 초콜릿을 소개한다. 땅콩 땅콩을 포함한 호두, 아몬드 같은 견과류를 섭취하면 그렇지 않은 사람들에 비해 심장관련 질병이나 당뇨병의 발생 확률이 더 낮다고 한다. 2010년 5월 10일 내과학회지에 실린 한 연구의 실험결과 분석에 의하면 하루에 70g의 견과류를 섭취하면 혈액 0.1리터당 약 10mg 정도의 해로운 저밀도지단백질(LDL)콜레스테롤이 감소한다고 한다. 견과류는 특히 비만이 아닌 사람들과 콜레스테롤이 높은 사람들이 섭취하면 더 큰 효과를 발휘한다고 한다. 초콜릿 초콜릿의..

사람의 세계/건강/질병 2013. 1. 27. 07:36

질문 :혈압이 보통 110/70 정도였는데 최근 몇 년 간 100/60 정도로 유지되다가 오랜만에 재보니 지난주에 89/72 이번주에 91/70 이었습니다. 수축기혈압이 꽤 낮게 나오고 수축기와 이완기 혈압차가 20정도로 줄었는데, 만약 일시적인 현상이 아니라면 뭔가 고려해봐야 할 문제가 있을까요? 답변 :수축기 혈압이 조금 낮은범위에 속합니다만 정상범위에서 크게 벗어나지 않아 크게 걱정할 정도는 아니며, 특별한 증상이 없다면 좀 더 지켜보셔도 됩니다. 수축기와 이완기 혈압차는 컨디션에 따라 (-20~+20 )까지 변동될 수 있습니다. 출처 : 세브란스병원

사람의 세계/건강/질병 2013. 1. 20. 12:33